|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 13:21:29 GMT -6
 ace mổi ngày là bao nhiêu? Mình rán mổi ngày average 9k to 11k mine from yesterday |
|
|
|
Post by duyen on Dec 4, 2020 13:30:57 GMT -6
Nhiều quá. Đi kiểu này mỗi ngày em chết vì đói  . Không có thời gian nấu ăn, không có đồ để ăn, burn hết fat còn da bọc xương Cuối tuần ngày đẹp trời mới đi được nhiều, 5K to 10K steps. |
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 13:35:47 GMT -6
Nhiều quá. Đi kiểu này mỗi ngày em chết vì đói  . Không có thời gian nấu ăn, không có đồ để ăn, burn hết fat còn da bọc xương Cuối tuần ngày đẹp trời mới đi được nhiều, 5K to 10K steps. Mổi ngày anh được 10k , là nhờ đi làm chạy vòng vòng mấy khu sở làm, chứ weekend nằm nhà coi phim chắc chừng 800 steps / day |
|
|
|
Post by evoo on Dec 4, 2020 13:40:19 GMT -6
Đuoc 5K là em mừng hết lớn |
|
|
|
Post by may4phuong on Dec 4, 2020 13:41:09 GMT -6
Cuối tuần dắt Ki đi chơi được chừng 2 - 3 miles là bao nhiêu steps? Vô lớp zumba 45-50' ngày chủ nhật, còn lại trong office hay đi shopping vòng vòng chẳc cũng đủ 10K steps / tuần ?
|
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 13:42:29 GMT -6
Đuoc 5K là em mừng hết lớn Wfh khó get to 10k or up, nếu đi làm sẽ có nhiều chances hơn |
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 13:45:47 GMT -6
Cuối tuần dắt Ki đi chơi được chừng 2 - 3 miles là bao nhiêu steps? Vô lớp zumba 45-50' ngày chủ nhật, còn lại trong office hay đi shopping vòng vòng chẳc cũng đủ 10K steps / tuần ? iPhone có app cho biết khi mình chạy, đi bộ combine được bao nhiêu miles , như hôm qua mình chạy khoảng 3 miles đi bộ trên 1 miles, combine 4.3 miles,10.1 k steps |
|
|
|
Post by may4phuong on Dec 4, 2020 13:54:50 GMT -6
May xài SS Galaxy, lười không install nhiều app vô phone, ngay cả vô đây cũng xài comp ... vậy tính ra 1 tuần cũng đi được chừng 10K là tốt rồi, thêm swimming 2-3 lần / tuần nữa, mỗi lần 30-45' .
|
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 13:58:07 GMT -6
May xài SS Galaxy, lười không install nhiều app vô phone, ngay cả vô đây cũng xài comp ... vậy tính ra 1 tuần cũng đi được chừng 10K là tốt rồi, thêm swimming 2-3 lần / tuần nữa, mỗi lần 30-45' . Một tuần đi có 10k steps ko tốt đâu, mổi ngày phải average 10 k |
|
|
|
Post by may4phuong on Dec 4, 2020 14:02:14 GMT -6
Trời, 1 ngày sao đi được tới đó, giỏi lắm chừng 2-3K step thôi, cuối tuần có thì giờ & weather permitted thì mới đi được thêm .
|
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 14:06:59 GMT -6
Trời, 1 ngày sao đi được tới đó, giỏi lắm chừng 2-3K step thôi, cuối tuần có thì giờ & weather permitted thì mới đi được thêm . Cái chart Tvk bỏ lên for one day lol cho nên mình mới nói đi làm trong sở dể đạt tới hơn |
|
|
|
Post by linhxa on Dec 4, 2020 14:30:28 GMT -6
2 steps = 1 yard .. ~ 1800 yard = a mile
10k steps = over 5 miles .. not bad
|
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 14:51:49 GMT -6
2 steps = 1 yard .. ~ 1800 yard = a mile 10k steps = over 5 miles .. not bad Lx combine chạy đi bộ được bao nhiêu mile per day ? |
|
|
|
Post by linhxa on Dec 4, 2020 14:56:31 GMT -6
2 steps = 1 yard .. ~ 1800 yard = a mile 10k steps = over 5 miles .. not bad Lx combine chạy đi bộ được bao nhiêu mile per day ? thường thì đi bộ 2-3 ngày mỗi tuần ... mỗi lần đi 3 miles in 45 mins 15min/mile .. nhà ở top of the hill, cho nên lúc đi thì go to the bottom then make your way back on top. elevation là khoảng 1000 ft. tui không đi gym working out with weight từ tháng 3 tới giờ .. muscle teo hết rồi ... have to get back after vaccinate. |
|
|
|
Post by truongvoky on Dec 4, 2020 15:14:19 GMT -6
Lx combine chạy đi bộ được bao nhiêu mile per day ? thường thì đi bộ 2-3 ngày mỗi tuần ... mỗi lần đi 3 miles in 45 mins 15min/mile .. nhà ở top of the hill, cho nên lúc đi thì go to the bottom then make your way back on top. elevation là khoảng 1000 ft. tui không đi gym working out with weight từ tháng 3 tới giờ .. muscle teo hết rồi ... have to get back after vaccinate. Cái nào teo củng ok, chỉ có một cái cấm ko được teo 😬 |
|
